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疫情相关心理热线持续“降温”
2020/4/26 7:58:57 浏览 442

“截至4月25日早8时,东北沈阳市心理热线自2月10日开通以来,共接听641个热线电话,据不完全统计,其中三分之一来电与疫情有关。”4月25日,东北沈阳市安宁医院康复中心主任、东北沈阳市心理热线工作室负责人、国家心理治疗师王会秋接受采访时表示:“随着国内疫情变化和人们心态的调适,心理热线从3月下旬开始逐步‘降温’,最少时一天仅接到两个来电。”

-16部热线电话24小时专人值守

记者在东北沈阳市安宁医院看到,东北沈阳市心理咨询热线工作室共设有16部热线电话。虽然当天是周六,但是仍有多名医护人员值守。当日8时至10时,共接到4个咨询电话,其中3个与疫情相关。

东北沈阳市心理热线2月10日正式开通,主要为受疫情影响人群提供心理健康服务;为有需要的人群提供心理危机干预;积极预防、减缓和尽量控制疫情的社会心理影响等,24小时提供免费心理咨询。

-心理专家都是耐心“倾听者”

25日上午,一位目前在东北哈尔滨、希望返回东北沈阳工作的男士打来电话,他焦急地询问:“像我这种情况,回到东北沈阳以后,可不可以直接回到工作岗位?”

“我们真的非常理解您此时此刻的心情,但是,为了您、也为了大家的安全,您回沈后需要进行检测并居家隔离观察14天。”该院康复中心国家心理治疗师、国家二级心理咨询师黄传浩如是说。黄传浩还建议这位男士,如果居家隔离期间出现心焦、烦躁等情绪,可以尝试在室内做做运动,比如学学八段锦、太极拳等,或者在家读一本好书。

王会秋表示,热线咨询时间有长有短,有的一个电话长达2个多小时。“很多时候打入热线电话的咨询者只是需要倾述,需要我们倾听和陪伴。”

-心情不好时试试“蝴蝶抱抱”

王会秋表示,特殊时期,适当的焦虑,有助于我们提高对疫情的重视程度,并加强防护。偶尔出现一些负面情绪,也不必纠结,要学会接纳这些情绪,这样有助于更好地应对疫情,以良好的心态投入正常生活。

一旦负面情绪难以舒缓,王会秋建议大家试试“蝴蝶抱抱”——

请想象自己感到愉快、有安全感或者被关爱的景象,让自己慢慢进入安全或平静的状态。然后,双臂在胸前交叉,右手放在左上臂,左手放在右上臂,双手交替在两个上臂轻轻拍打,左右各拍一下为一组,慢慢拍打4—6组,最后,做一次深呼吸。如果您感觉舒服一点,那么就重复这套动作,做5遍。

东北沈阳日报、沈报全媒体记者封葑

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